Реклама
Добавить рецепт
Конечно же бесплатные программы скачать можно у нас Рецензия на фильм Бандиты и посмотреть дома. Так же бесплатные шаблоны для dle 10.2 скачать с сайта
343

ნუ შეგეშინდებათ ზედმეტი კალორიების-ჭარხლის სალათა ქათმით

მომზადების წესები დაჭერით კუბიკებად მოხარშული ჭარხალი და ქათმის ფილე. წვრილად დაჭერით ნიგოზი, ან დააბლენდერეთ მსხვილად. ყველა ინგრედიენტი აურიეთ, დაუმატეთ მარილი და პილპილი, მოასხით იოგურტი. სუფრასთან მიტანის წინ გააფორმეთ სასურველი მწვანილით.
217

დუკანის რეცეპტით მომზადებული დიეტური მაიონეზი

ინგრედიენტები კვერცხის გული - 2 ცალი ნატურალური იოგურტი ან მაწონი - 3 ს/კ ხაჭო - უცხიმო, 3 ს/კ ლიმონის წვენი - 0,5-1 ჩ/კ მდოგვი - 1 ჩ/კ შაქარი - ან შაქრის შემცვლელი, ცოტაოდენი მარილი - 1/4 ჩ/კ დაჭრილი მწვანილი - გემოვნებით შავი პილპილი - გემოვნებით მომზადების წესი: ხაჭო გაატარეთ საცერში
184

დაბალკალორიული დესერტი მათთვის ,ვინც დიეტაზეა

ინგრედიენტები ხაჭო - 200 გრ შვრია - 2 სკ კვერცხი - 1 ცალი ვაშლი - 1 ცალი შაქარი - 1 სკ ვანილი - 1 შეკვრა არაჟანი - 1სკ კვერცხის გული - 1 მომზადების წესები 1. ხაჭოს შეურიეთ შვრიის ფანტელი, შემდეგ დაჭრილი, კანგაცლილი ვაშლი, კვერცხი, ვანილი და შეგიძოლიათ ასევე დაამატოთ 1 სკ შაქარი. 2. შეურიეთ
147

დაბალკალორიული დესერტი მათთვის ,ვინც დიეტაზეა

ინგრედიენტები ხაჭო - 200 გრ შვრია - 2 სკ კვერცხი - 1 ცალი ვაშლი - 1 ცალი შაქარი - 1 სკ ვანილი - 1 შეკვრა არაჟანი - 1სკ კვერცხის გული - 1 მომზადების წესები 1. ხაჭოს შეურიეთ შვრიის ფანტელი, შემდეგ დაჭრილი, კანგაცლილი ვაშლი, კვერცხი, ვანილი და შეგიძოლიათ ასევე დაამატოთ 1 სკ შაქარი. 2. შეურიეთ
172

დაბალკალორიული, დიეტური შოკოლადის ჟელე

ინგრედიენტები თაფლი - 1-2 ს.კ ჟელატინი - 20 გ რძე - 150 გ ხაჭო - 450 გ კაკაო - 50 გ გამოიყენეთ დაბალცხიმიანი ხაჭო და რძე. ჟელატინს დაასხით წყალი და დაალბეთ. შემდეგ დადგით დაბალ ცეცხლზე და გაადნეთ. რძე, თაფლი, კაკაო და ხაჭო ერთად ათქვიფეთ. შეურიეთ გამდნარი ჟელატინი და კვლავ ათქვიფეთ. გადაიტანეთ
189

დიეტოლოგების მიერ შემუშავებული ბოსტნეულის წვნიანი

ინგრედიენტები მწვანე ბულგარული წიწაკა - 2 ცალი ხახვი - 4-5 საშუალო თავი ნიორი - 1 კბილი კომბოსტო - ჩვეულებრივი, ან ყვავილოვანი 1 პატარა თავი პომიდორი - 1 ცალი ტომატპასტა - 1 ჩ/კ ქინძი, ოხრახუში, ნიახური - თითო ღერი ბულიონის კუბიკი - ბოსტნეულის, 2 ცალი მარილი და პილპილი - გემოვნებით წყალი - 2 ლ
142

ჭარხლისა და სტაფილოს კოქტეილი-დეტოქს-კოქტეილი

ინგრედიენტები ჭარხალი - საშუალო, 2 ცალი სტაფილო - საშუალო, 2 ცალი ვაშლი - დიდი ზომის, 1 ცალი ნიახური - 2 ღერი მომზადების წესები გაფცქვენით ჭარხალი და სტაფილო და დაჭერით მსხვილ ნაჭრებად. ვაშლი გაჭერით რამდენიმე ნაწილად, ამოაჭერით გულები. წვენსაწურში მოათავსეთ ჭარხალი, სტაფილო, ვაშლი და ნიახური,
183

სასარგებლო და დიეტური- ქათმის ფილე, ზედმეტი კალორიების გარეშე

ეს კერძი შეიცავს კალორიების მინიმალურ რაოდენობას და ამასთან უგემრიელესია. ინგრედიენტები ქათმის ფილე - 4 ცალი დაკონსერვებული ატამი - ან გარგარი, 250 გ ყველი (მაგარი სახეობის) - 100-150 გ ნიორი - 2 კბილი არაჟანი - ნაკლებცხიმიანი, 2-3 ს/კ მარილი სასურველი სანელებლები მომზადების წესები გარეცხეთ ფილე,
178

3 კილო 7 დღეში: დიეტა მათთვის, ვისაც შიმშილი არ შეუძლია-ფერადი დიეტა

ეს დიეტა იდეალურია მათთვის, ვისაც შიმშილი არ შეუძლია. ამის მიზეზი კი ისაა, რომ პროდუქტს საკუთარი სურვილით არჩევთ და თანაც შეუზღუდავი რაოდენობით. მთავარი პირობა აქ, ფერია. ყოველ დღე თქვენს რაციონში უნდა იყოს სხვადასხვა ფერის პროდუქტი. იმის მიუხედავად, რომ ეს დიეტა რადიკალური არაა, უნდა მოერიდოთ
183

„რკინის ლედის'' საიდუმლო სუპერ-დიეტა-თვეში დაკლებული 20კგ

ამერიკელი დიეტოლოგის მიერ სპეციალურად „რკინის ლედისთვის“ შეიმუშავებული კვების სისტემა ოთხი კვირა გრძელდება და 20 კილოგრამით წონაში დაკლებას გვპირდება. დიეტის არსი ციტრუსისა და კვერცხის განსაკუთრებულ კომბინაციაშიაა, რომელიც რეკორდულად მცირე დროში წვავს ცხიმებს. დიეტის წესები: – ოთხი კვირით სრულად