Реклама
154

ვისაც უყვარს კარტოფილი -ეს საინტერესოა

ვისაც უყვარს კარტოფილი -ეს საინტერესოა მომზადების ყველაზე რაციონალური გზაა – კარტოფილის კანგაუცლელად მოხარშვაა. ასეთ შემთხვევაში პროდუქტი შეინარჩუნებს ვიტამინებისა და მინერალურ ნივთიერებათა მაქსიმალურ რაოდენობას. – ხარშვისას კარტოფილს დაასხით ცოტა მდუღარე მარილწყალი, მჭიდროდ დაახურეთ ქვაბს ხუფი და
163

როგორ გავყინოთ ხილ-ბოსტნეული

როგორ გავყინოთ ხილ-ბოსტნეული ალბათ, ყველა თქვენთაგანს უსარგებლია გაყინული პროდუქტებით. ეს პროდუქტის შენახვის მართლაც ძალიან მოსახერხებელი და კარგი მეთოდია, თანაც ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ ისიამოვნოთ იმ საკვებით, რისი სეზონიც არ არის. ზაფხულში დიდი რაოდენობით ხილ-ბოსტნეულია, რომელიც თქვენ თავადაც
58

რატომ ვერ ვწყვეტთ ჭამას

რატომ ვერ ვწყვეტთ ჭამას არსებობს გზები, რომლებსაც ჭამის მადის დარეგულირება შეუძლია. რჩევები დაგეხმარებათ, მიირთვათ მხოლოდ მაშინ, როდესაც ნამდვილად გშიათ. 1. შესაძლოა სწორად არ იკვებებით თუკი ძალიან დიდი შუალედით მიირთმევთ, ამან შესაძლოა მუდმივი შიმშილი გამოიწვიოს. „როდესაც თქვენი კუჭი დიდი ხნის
282

სასარგებლო რჩევები სიცოცხლის გასახანგრძლივებლად

სასარგებლო რჩევები სიცოცხლის გასახანგრძლივებლად გაითვალისწინეთ რამდენიმე მარტივი რჩევა და დიდი ხნით შეინარჩუნებთ მხნეობას, პოზიტიურ განწყობას და გარეგნულ მომხიბვლელობას. * შეამცირეთ კალორიები – თანამედროვე სამყაროში ადამიანი უფრო მეტ კალორიებს ღებულობს, ვიდრე ორგანიზმს სჭირდება, ჩვეული ნორმის
87

20 საკვები, რომლებიც სიცოცხლეს ახანგრძლივებს

20 საკვები, რომლებიც სიცოცხლეს ახანგრძლივებს ბოლო გამოკვლევების შედეგად, რომლებიც ჩატარებული იყო ადამიანის კუნთოვან სისტემაზე, ტვინის მუშაობაზე, კანსა და ეპიტელიალურ ქსოვილზე, გულის სიძლიერეზე, ძვლის დაცვაზე, იმუნიტეტის უკურეაქციებსა და სხვა სახის ბიო-ქიმიურ პროცესებზე, დადგინდა იმ საკვების ნუსხა,
255

როგორ ავიცილოთ თავიდან სხვისი ნეგატივი

როგორ ავიცილოთ თავიდან სხვისი ნეგატივი თუკი სხვისი ემოციები და განცდები შენზე ძალიან მოქმედებს, მაშინ სავარაუდოდ, შენ ემფატი ხარ. შენ სხვის ტკივილს საკუთარივით აღიქვამ და სხვისი პრობლემები შენი ხდება. შეწყვიტე სხვისი ემოციების შესრუტვა! ეს 8 წესი დაგეხმარება, გათავისუფლდე სხვისი ნეგატივისგან.
120

თუ გსურთ რომ ცხოვრება გაიმარტივოთ

თუ გსურთ რომ ცხოვრება გაიმარტივოთ 1. იმის გასარკვევად ადამიანს მოსწონხართ თუ არა, აირჩიეთ სიტყვა და ყოველ ჯერზე როცა ის ამ სიტყვას, ან მის სინონიმს გამოიყენებს, გაიღიმეთ და დააკვირდით, თუ ის ამ სიტყვის გამოყენებას გაახშირებს, ე.ი მოსწონხართ. 2. გსურთ, რომ ადამიანებმა თქვენი სიტყვები სერიოზულად
104

როგორ „მოვატყუოთ“ მადა შემოდგომაზე?

როგორ „მოვატყუოთ“ მადა შემოდგომაზე? ყველამ ვიცით, რომ შემოდგომის დადგომისთანავე იმატებს მადა და წონის მომატების საშიშროებაც დგება. ეს ბუნებრივი პროცესია – ორგანიზმი ზამთრისთვის „მარაგს“ იგროვებს… მაგრამ ეს საერთოდაც არაა სასიხარულო განმარტება 🙂 როგორ მოვიქცეთ? როგორ „მოვატყუოთ“ შემოდგომა? 🙂
61

როგორი უნდა იყოს შემოდგომის რაციონი

როგორი უნდა იყოს შემოდგომის რაციონი შემოდგომაზე ორგანიზმში გარდაქმნა იწყება – სიცივეებისთვის ემზადება. ეს კი იმას ნიშნავს, რომ მას სპეციალური დიეტა სჭირდება, რომლის დახმარებითაც ბევრ უსიამოვნებას აარიდებს თავს – რესპირატორულ, კუჭის, ფილტვებისა და გულის დაავადებებს. ამასთან, ერთი-ორი ზედმეტი
39

შემოდგომის დელიკატესები

შემოდგომის დელიკატესები შემოდგომა ცოცხალი ბოსტნეულის სეზონია. გამოიყენეთ ეს დრო, მოამზადეთ მრავალფეროვანი კერძები სტაფილო - სტაფილოს გარეთა შრე მუქი ნარინჯისფერია, გული კი უფრო ბაცი. გარეთა შრე კაროტინის შემცველობით ფასობს - ამ ნივთიერებისგან ორგანიზმში A ვიტამინი გამომუშავდება. კაროტინი