Реклама
136

ატკინსის დიეტა - 14 დღეში მინუს 10 კილოგრამი

ამ დიეტით 14 დღეში 10 კილოგრამამდე დაიკლებთ. ეს დიეტა დასავლეთიდან შემოვიდა და საფუძვლად უდევს ნახშირწყლების რაოდენობის შეზღუდვა. არსებითად, ატკინსის დიეტა არის კერძოდ დიეტისა და კვების სისტემის კომპლექსი (თვით დიეტის დაცვა ერთხელ ხდება, კვების სისტემა კი თქვენს წონას დიდხანს ინარჩუნებს). ამ
102

რატომ ვერ ვწყვეტთ ჭამას

რატომ ვერ ვწყვეტთ ჭამას არსებობს გზები, რომლებსაც ჭამის მადის დარეგულირება შეუძლია. რჩევები დაგეხმარებათ, მიირთვათ მხოლოდ მაშინ, როდესაც ნამდვილად გშიათ. 1. შესაძლოა სწორად არ იკვებებით თუკი ძალიან დიდი შუალედით მიირთმევთ, ამან შესაძლოა მუდმივი შიმშილი გამოიწვიოს. „როდესაც თქვენი კუჭი დიდი ხნის
100

შემოდგომის 7 პროდუქტი წონის დასაკლებად

შემოდგომის 7 პროდუქტი წონის დასაკლებად ალბათ ბევრ თქვენგანს აქვს შემოდგომის სეზონის საყვარელი კერძი ან ტკბილეული, მაგრამ მე მინდა შემოგთავაზოთ ისეთი საკვები პროდუქტები, რომლებიც დაგეხმარებიან წონის დაკლებაში და ამასთანავე გემრიელიცაა. 1. ჭარხალი გარდა იმისა რომ ჭარხალი ძალიან ტკბილია, ის შეიცავს
238

როგორ ინარჩუნებენ ფიგურას იაპონელი ქალები?

როგორ ინარჩუნებენ ფიგურას იაპონელი ქალები? გამხდარი და გრაციოზული იაპონელი ქალები პატივისცემასა და აღფრთოვანებას იწვევენ. როგორ ახერხებენ ისინი ყოველთვის ფორმაში ყოფნას და მოხდენილი ფიგურის შენარჩუნებას? იაპონიაში სიმსუქნე ეროვნული პრობლემა ნამდვილად არ არის. ამის მიზეზი კი სწორი კვებაა.
337

დიეტური ორცხობილის რეცეპტი, რომელიც ფქვილს და კარაქს არ შეიცავს

დიეტური ორცხობილის რეცეპტი, რომელიც ფქვილს და კარაქს არ შეიცავს ინგრედიენტები 250 გრამი უცხიმო ხაჭო 1 საშუალო ზომის ვაშლი, 1 ცალი ბანანი 1 ჩ/კ თაფლი 1 ს/კ ახალგამოწურული ლიმონის წვენი 100 გრამი შვრიის ფანტელი ცოტაოდენი მარილი მომზადების წესი 1თაფლი და ხაჭო ერთმანეთს შეურიეთ, დაუმატეთ შვრიის
1 253

7 კილო - 10 დღეში

7 კილო - 10 დღეში ეს სითხე ძალიან სწრაფად კეთდება და მისი შენახვა მაცივარში შეგიძლიათ. უბრალოდ შეანჯღრიეთ და ყოველ დღე საუზმემდე მიირთვით. ინგრედიენტები: 1 ლიტრა წყალი 1 ჩაის კოვზი თაფლი 1 სუფრის კოვზი დარიჩინი მომზადების წესი: 1. ჩაასხით ქვაბში წყალი, ჩაამატეთ დარიჩინი 2. ადუღეთ 5 წუთის
374

მარტივი და იაფი დიეტა, რომლითაც ერთ კვირაში 4 კგ-ს დაიკლებთ

მარტივი და იაფი დიეტა, რომლითაც ერთ კვირაში 4 კგ-ს დაიკლებთ აუცილებელი პირობაა დილა დაიწყოთ ორი ჭიქა წყლით და მთელი დღის განმავლობაში მიიღოთ 2-3 ლიტრი წყალი. დიეტის დროს დაშვებულია ყავა ან ჩაი უშაქროდ ან ერთი კოვზი თაფლით საუზმე: მიირთვით ორი ვაშლი სადილი: მიიღეთ სამი კარტოფილი ერთ ნაჭერ უსაფუარო,
192

76-დან 49 კილოგრამამდე

76-დან 49 კილოგრამამდე ვინც დიეტას იწყებს, იმაში მდგომარეობს რომ უნდათ მალევე იხილონ შედეგი. რაც ნებისმიერ დიეტას ეფექტს აკარგვინებს. მეორე შეცდომა კი რომელსაც ჩვენ დიეტის დაცვისას ვაწყდებით, ეს არასწორი შინაგანი განწყობაა. უნდა გაითავისოთ, რომ დიეტა ეს სასჯელი არ არის, ეს მიზანია რომლისკენაც
257

დიეტა ცხელი სუპის მოყვარულთათვის-გასახდომი, დიეტური სუპების რეცეპტები, ასარჩევად

დიეტა ცხელი სუპის მოყვარულთათვის- გასახდომი, დიეტური სუპების რეცეპტები, ასარჩევად სუპების შემადგენლობაში სამი ტიპის ბოსტნეული შედის: 1. რომლებიც ხელს უწყობენ დაგროვებული ცხიმის წვას: ავოკადო, ნებისმიერი ჯიშის კომბოსტო და სანელებლები (ჯანჯაფილი (იმბირი), წიწაკა, ხახვი, ნიორი); 2. რომლებიც ხელს
760

დუკანის ქათმის სალათი უმაიონეზოდ

დუკანის ქათმის სალათი უმაიონეზოდ ინგრედიენტები: ქათმის ფილე – 1 კგ კიტრი – 2 ც სტაფილო – 2 ც ვაშლი – 1 ც Danone-ს 0%-იანი ხაჭო ან დაბალპროცენტიანი არაჟანი – 400 გრ. მწვანილი სურვილის მიხედვით მარილი, შავი პილპილი, ჯანჯაფილის ფხვნილი (დაფქული კოჭა) მომზადება პირველ რიგში, ქათმის ფილეს