Реклама
263

ფიტნეს-კანფეტი---მათთვის, ვინც დიეტაზეა

ეს ტკბილეული დაგეხმარებათ დიეტის დროს ....დაიკელით სტრესის გარეშე და იყავით ჯანმრთელები... მიიღეთ არა უმეტეს ერთი კანფეტისა, სასურველია საღამოს ძილის წინ. ინგრედიენტები შავი ქლიავის ჩირი-100,0 ფიიკი-100,0 კაკაო-გემოვნებით კურაგა-100,0 თხილი ან ნიგოზი-100,0 მომზადების წესი:
307

ჰაერივანი, ნაზი და მსუბუქი დესერტი-მათთვის ვინც დიეტაზეა

დაბალკალურიული, მსუბუქი, ნაზი, გემრიელი დესერტი ინგრედიენტები რძე-370მლ კვ.გული-3ც წყალი-30მლ ჟელატინი-15,0 არაანი-300მლშაქარი-50,0 ვანილი მომზადების წესი:იხ.ვიდეო
438

კექსი “ზებრა”-ფქვილის გარეშე, დიეტური

ინგრედიენტები: უცხიმო ხაჭო- 500 გრ. რძე 1%- 150 მლ. კვერცხი- 2 ცალი; კაკაო- 1 ს.კ. მანანის ბურღული-4 ს.კ. შაქრის შემცვლელი- გემოვნებით. მომზადების წესი: ხაჭოს დაუმატეთ შაქრის შემცვლელი, მარილი და კვერცხი. ასევე, დაუმატეთ რძე, მანანის ბურღული და კარგად მოურიეთ. მიღებული ცომი გაყავით ორ
393

როგორ გამოვიყენოთ ბროწეული გასახდომად?

ბროწეულის ყველაზე მნიშვნელოვანი თვისება, რომლითაც გახდომის პროცესის დროს ორგანიზმს ეხმარება, ესაა ანემიის საწინააღმდეგო ეფექტი. როგორც წესი, ეს პრობლემა თითქმის ყოველთვის იჩენს თავს ზედმეტ კილოგრამებთან ბრძოლის დროს. როგორ გამოვიყენოთ ბროწეული გასახდომად? გაარჩიეთ ბროწეული და მარცვლები ზეითუნის
261

საჭიროა თუ არა ტკბილეულზე მთლიანად უარის თქმა, ლამაზი აღნაგობის შესანარჩუნებლად

საჭიროა თუ არა ტკბილეულზე მთლიანად უარის თქმა, ლამაზი აღნაგობის შესანარჩუნებლად? დავამსხვრიოთ მითები შაქრის შესახებ! არ არსებობს მავნე და სასარგებლო ტკბილეული, ყველაფერი დამოკიდებულია პროდუქტში მარტივი ნახშირწყლებისა და შაქრის რაოდენობაზე. გარდა ამისა, ტკბილეული ორგანიზმისთვის აუცილებელია. მაგრამ
293

როგორ დავიკლოთ წონაში სწრაფად და მარტივად-ალოეს დიეტა

ალოე საკმაოდ სასარგებლოა ასევე არსებობს მისი დიეტა, რომელიც სწრაფად და ეფექტურად წვავს ზედმეტ ცხილს, თქვენ დაგჭირდებათ: 1 ჩაის კოვზი ალოეს გელი 1 ჭიქა მინერალური წყალი ცოტაოდენი თაფლი გემოსთვის 1 ცალი ლიმონისაგან გამოწურული წვენი აურიეთ ალოე, ლიმონის წვენი და მინერალური წყალი, წამოადუღეთ
286

ქათმის ფილესგან მომზადებული გასახდომი წვნიანი

ქათმის სუპი საკმაოდ დაბალ კალორიულია. ეს რეცეპტი, ბევრ დიეტოლოგს შეაქვს დიეტის რაციონში. სუპის შემადგენლობაში დიდი რაოდენობით ცილა და ნახშირწყლები შედის, ამიტომ ის ერთდროულად მსუბუქიცაა და ნოყიერიც. ინგრედიენტები: ქათმის ფილე - 300 გ წყალი - 3 ლ ბრინჯი - 100 გ კვერცხი - 2 ცალი ლიმონი - 1 ცალი
367

3-დღიანი მარტივი და ეფექტური დიეტა

ხშირად არსებობს ისეთი სიტუაციები, როცა სასწრაფოდ გვსურს ჩავდგეთ ფორმაში... ასეთ დროს სხვა გამოსავალი არ არის, თუ არა, მივმართოთ წონაში კლების ექსპრესმეთოდს გთავაზობთ, მარტივ და საკმაოდ ეფექტურ დიეტას, რომელიც საგაზაფხულოდ ფორმაში ჩასადგომად დაგეხმარებათ. საუზმე: ჰერკულესის ფაფა რა თქმა უნდა,
446

დარიჩინი ეხმარება წონის დაკლებაში-ერთ კვირაში 10 კგ

როგორ დავიკლოთ ერთ კვირაში 10 კგ, დარიჩინის ჩაის მეშვეობით დარიჩინი ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული აღმოსავლური სანელებელია. ხშირად მას ცომეულში ამატებენ, მაგრამ ბოლო წლებში, პოპულარული აღმოსავლური რეცეპტები, დარიჩინს სასმელებში იყენებენ. მაგალითად, ჩაის დარიჩინით სულ უფრო მეტი გულშემატკივარი ჰყავს.
339

ზედმეტი კილოგრამები- საშუალება, რომელიც იდეალური წონის მიღებაში დაგეხმარება

ძალიან ძნელია, გაუძლო ცდუნებას და არ მიირთვა გემრიელი დესერტი, ნამცხვრები, ჩიფსები, ფასტ-ფუდი და ა.შ. რამდენჯერ შეპირებიხართ თავს, რომ „ხვალიდან“ ან „ორშაბათიდან დიეტას იწყებთ“? - ალბათ, ძალიან ბევრჯერ. ან დაგიწყიათ დიეტა და რამდენიმე დღის შემდეგ ისევ კვების ჩვეულებრივ რეჟიმზე დაბრუნებულხართ.